３歳長女への食育 ～海藻サラダ～
おはようございます、栄養士かせいじんです！
今日は
” ３歳長女への食育 ～わかめ～ ”
を紹介します！
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我が家は毎回サラダを出すんですが
週に１回くらい海藻サラダを出します。
その海藻の水戻しをやってもらいました！
※ジップロックに入っているのが水に戻すタイプの海藻です。
海藻を取って
器に入れ
お水を入れまーす
数分待ち
水気切って
水戻しした海藻を見る
「うわぁ～すごーい！！」と目をキラキラ
ちょっとしたことですけど
あんなに小さかったものが水で戻るところを見るだけで子どもにとっては刺激になるみたいです。
是非、お試しあれ！！
ちなみに我が家は水戻しした海藻にこちらを入れます
「マロニー プチプチ海藻麺」
見たことありませんか？
居酒屋のお刺身や馬刺しの添え物として出てくるところもありますよね。
１パック140円くらいらしいですが、ロピアやOKストアで100円～110円くらいで売られています。大量買いです←
食感も良くて夫婦とも大好きです。
それにカロリー・糖質・脂質ゼロ！！
ちょっとお腹すいたときとかに食べても◎
こうやって合わせます。
お好みでドレッシングをかけて出来上がりです！
我が家は味ぽんで食べます♪
海藻サラダが出ると夫は少しテンション上がっています←
では、またお楽しみにしてください♪
